No, el libro no incluye un plan de ejercicios ni ningún tipo de guía que te va a decir específicamente cómo entrenar. Lo que sí va a hacer es explicarte de forma detallada sobre cuáles son las cosas que vas a tener que trabajar para planificar y programar un plan de entrenamiento cuyo objetivo sea atacar una lesión discal que está generando un cuadro de dolor crónico.
El Libro Que Va a Salvar Tu Columna
Todo lo que necesitás aprender y entender para mantener a tu columna fuerte, móvil y saludable ahora lo podés encontrar en un solo lugar.
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Valor en pesos:AR$ 39.000
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⭐⭐⭐⭐⭐
La mejor inversión que hice por la salud de mi columna.
"Llevo más de 10 años luchando contra dos hernias que me producen mucho dolor y jamás nadie me había dicho las cosas que leí en este libro. Hay tanta lógica y sentido común que no hace falta ser un experto para darse cuenta que el camino que plantea Nacho es el correcto. Si estás pensando en comprarlo no lo dudes porque las cosas que vas a aprender no las vas a encontrar ni en Google ni en YouTube."
José Márquez
México
⭐⭐⭐⭐⭐
El libro que marcó el inicio de mi recuperación
"Sigo el contenido de Nacho en redes sociales hace mucho tiempo y cuando el libro se lanzó no dude en comprarlo. Me sorprendió la cantidad de cosas que no sabía sobre mi lesión y me di cuenta en seguida que todo lo que estaba haciendo para recuperarme estaba mal. A cuatro meses de haberlo leído y aplicando todo lo que aprendí finalmente puedo decir que mi recuperación está siendo efectiva. Solo puedo decir gracias."
Julieta Corral
Argentina
⭐⭐⭐⭐⭐
Un enfoque distinto a todo lo que existe
"Luché contra el dolor crónico por años y consulte a cuánto experto en el tema existe, pero nada influyó tanto en mi capacidad para entender mi lesión como el libro de Nacho. Estoy convencido de que su propia lesión lo convierte en una fuente empática, que entiende el dolor y el sufrimiento por el que atravesamos los que padecemos este tipo de patologías. Su experiencia es sin dudas un enorme diferencial y para mí personalmente fue muy importante leer a alguien que sé que me entiende y sabe por lo que estaba pasando porque lo sufrió."
Jorge Rojas Muñoz
Chile
⭐⭐⭐⭐⭐
El empujoncito que necesitaba para darme ánimo
"Este libro ha cambiado por completo mi vida. He sido siempre una mujer muy activa y mi lesión me sumergió en una crisis muy profunda de depresión. Luego de haberlo intentado todo leí el libro y decidí unirme al programa de entrenamiento de Nacho. En solo 6 meses el dolor desapareció por completo y pude volver a correr. En 2 días que me tomó leerlo pude lograr lo que 3 años de consultorios medicos no pudieron. 100% recomendado."
Ana María del Castillo
España
⭐⭐⭐⭐⭐
La pieza del rompecabezas que me faltaba
"El libro me sirvió mucho para entender mejor mi lesión y cómo tratarla, pero lo que realmente transformó mi vida fue la sección de La Batalla Mental. Mi lesión destruyó mi cabeza, pero todo lo que leí me sirvió para resetear mi cerebro y cambiar mi forma de ver las cosas. La segunda parte del libro renovó mi esperanza y me dio las herramientas para salir del papel de víctima y convertirme en el protagonista de mi recuperación. Esa sección es para mi la verdadera joya del libro."
Antonio Aristizabal
Colombia
Si tenés una hernia lumbar o cualquier tipo de lesión de columna de tipo discal esta es una inversión de tiempo y de dinero que no podés dejar de hacer. A lo que vas a acceder es a casi 300 páginas que te van a enseñar en idioma simple y sin complicaciones todo lo que tenés que saber para maximizar tus chances de éxito en la guerra contra tu lesión y el dolor crónico.
La primera sección del libro está enteramente dedicada a la Batalla Física. Además de ayudarte a entender mejor tu lesión, la sección también te va a ayudar a entender cuál es la forma correcta de atacarla desde el punto de vista mecánico, a través del ejercicio y el movimiento. La sección termina detallando cuál creo yo que es la "Configuración Salvadora" a la que todos debemos aspirar llegar para poder vivir una vida normal y sin dolor al mismo tiempo que nuestro cuerpo convive con la lesión.
En la segunda sección nos metemos de lleno en lo que yo llamo la Batalla Mental. Yo soy un convencido de que una lesión de columna que produce dolor crónico afecta muchísimo más a la cabeza de la persona que la sufre, que al cuerpo. Y si bien el daño psicológico puede ser una consecuencia del daño físico, para poder superar el daño del cuerpo, primero hay que ganar en el terreno mental.
En la Batalla Mental te comparto cuáles son los secretos que a mí me ayudan a mantenerme fuerte y disciplinado para no sucumbir ante las inclemencias de mi lesión y mantener a mi mente siempre alineada y enfocada con mi objetivo de evitar que mi cuerpo sufra.
Valor real del libro: USD 59,00 | Precio Actual: USD 39,00
🧐
Algunas De Las Preguntas Que Vas a Responder
Sección I
"La Batalla Física"
Largo de la Sección: 166 páginas
➡️ ¿Qué es una "lesión" mecánica de columna?
➡️ ¿Por qué duelen?
➡️ ¿La medicina puede solucionar tu cuadro de dolor?
➡️ ¿Cómo hay que entrenar para recuperarse y vivir sin dolor?
➡️ ¿Entrenar la fuerza con una lesión de columna es peligroso?
➡️ ¿Se puede mover la columna sin riesgo?
➡️ ¿Es posible entrenar sabiendo exactamente qué es lo que tengo que lograr?
➡️ ¿Cómo hay que comer para favorecer una recuperación definitiva?
➡️ ¿Existe un configuración "salvadora"?
Sección II
"La Batalla Mental"
Largo de la Sección: 84 páginas
➡️ ¿Cómo puede afectar una lesión de columna nuestro estado mental y emocional?
➡️ ¿Por qué ganar la batalla en la mente es tan importante?
➡️ ¿Qué es la fortaleza mental?
➡️ ¿La disciplina se puede trabajar y mejorar?
➡️ ¿Mi forma de ver y de pensar el mundo pueden afectar mis chances de recuperarme?
➡️ ¿Se puede preparar a una mente para ganar?
➡️ ¿Es posible convivir con una lesión de columna y no sentir ningún tipo de dolor?
Valor real del libro: USD 59,00 | Precio Actual: USD 39,00
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Preguntas
Frecuentes
¿El Libro Incluye Un Plan De Ejercicio?
¿El Precio Incluye La Versión Física De Tapa Blanda?
No, el precio rebajado publicado en esta web no incluye la versión física de tapa blanda.
¿Cuándo Voy a Recibir La Versión Digital?
La versión digital te la vamos a enviar por mail inmediatamente luego de realizada la compra.
¿En Qué Formato Lo Voy a Recibir?
La versión digital la vas a recibir en formato de e-book (archivo .EPUB). También te vamos a ofrecer la opción de recibirlo en PDF.
¿Tengo Que Saber Mucho De Ejercicio o De Medicina Para Entenderlo?
¡No! El libro está escrito en un lenguaje muy simple y poco técnico para que todos puedan leerlo y entenderlo.
¿Cómo Me Puede Ayudar El Libro a Recuperarme De Mi Lesión?
Lo que el libro puede hacer por vos son fundamentalmente dos cosas: 1) ayudarte a entender mejor tu lesión y todos los cambios que vas a tener que generar en tu cuerpo para que no te duela (Batalla Física), y 2) equiparte con herramientas para mejorar la forma en que tu cabeza le hace frente a la lesión (Batalla Mental).
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Olivos, Provincia de Buenos Aires (CP1636)
República Argentina
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